4 دلیل خوب برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده | تغذیه سالم

No Comments

لُب کلام اینکه سیب زمینی سرخ کرده باعث چاقی نمی شه. مخلص کلام اینکه سیب زمینی واسه سلامتی مضر نیس. برعکس سیب زمینی واسه سالم و سرحال بودن بدن لازمه.
سیب زمینی سرخ کرده آب از لب و لچه همه به راه میندازه. اگه جزو افراد رژیم بگیر هستین و همیشه چپ چپ به ظرف شامل اون نگاه می کنین باید بگیم که فکرتون صد درصد از بیخ و بن غلطه. لُب کلام اینکه سیب زمینی سرخ کرده باعث چاقی نمی شه. مخلص کلام اینکه سیب زمینی واسه سلامتی مضر نیس. برعکس سیب زمینی واسه سالم و سرحال بودن بدن لازمه. این سبزی نشاسته ای از اسیدهای پیچیده ای تشکیل شده که حدود 50 درصد نیازای ما رو تامین می کنه. البته همه این خصوصیات مخصوص سیب زمینی سرخ کردهای خانگیه نه سیب زمینی سرخ کردهای چرب و مضر صنعتی. در این مطلب می خوایم از سیب زمینی رفع اتهام کنیم و بهترین روش آماده کردن اونو عنوان کنیم. لطفا با ما همراه باشین.

 

سیب زمینی سرخ کرده دشمن قسم خورده رژیم بگیرها و دوست محبوب بچه ها و البته خیلیا هستش. امکان نداره کسی ظرف سیب زمینی سرخ کرده رو ببینه و ناخنکی پیش. اما همیشه این باور هست که این ماده غذایی دشمن سلامتی و تناسب اندام است. اما بهتره بدون سرزنش خود از طعم اون لذت ببرین چون برخلاف باورهای عادی سیب زمینی سرخ کرده واسه سلامتی مضر نیس.

 

ارزش غذایی سیب زمینی

سیب زمینی شامل فیبرهای غذایی، ویتامین B1 و ویتامین C و هم اینکه آهن و پتاسیمه. تموم این ترکیبات واسه سلامتی و تناسب اندام به درد بخور هستن.

 

سیب زمینی سیر می کنه

نشاسته موجود در سیب زمینی باعث ایجاد احساس سیری خیلی زود می کنه. در نتیجه احساس گرسنگی تون زود برطرف شده و کمتر غذا می خورید.

 

سیب زمینی آرامش میده

سیب زمینی شامل تریپتوفانه. این ترکیب موجود در مواد غذایی نشاسته ای باعث بروز آرامش روحی و حتی جفت و جور کردن خوابی راحت می شه.

 

سیب زمینی واسه خوش خلقی

سیب زمینی باعث ترشح آندورفین می شه که به هورمون خوشبختی معروفه. هر چی اندازه این هورمون در مغزتون بیشتر باشه حالتون بهتر می شه و خوش خلق تر هستین.

به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که بدن ما به روزانه دست کم 3 قاشق چایخوری از اسیدهای چرب موجود در روغنای گیاهی نیازمنده و حذف هر نوع روغنی از برنامه غذایی واسه سلامتی مضر هستش.

منبع : tebyan.net

جمع آوری سلامت اکاایران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *